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みなさんは、ピラティスってご存知ですか？筋トレのようなスポーツのような。
元々、1920年頃、ジョセフ・H・ピラティスと言う看護士さんが、戦争で傷を負った兵隊さん達を助けるために（リハビリさせる為に）考案したエクササイズだったそうです。
効果を簡単に説明すると、重点となるポイントをピンポイントで鍛える事で、姿勢や骨盤を整え、代謝をあげ、骨折防止などの効果があり、体のバランスを整える事によって健康的な体を作るものらしいです。
歪んだ体を直し、ダイエットの効果もあるため、現在すごく人気のあるエクササイズだと私は思っています。
インナーマッスルを鍛える効果もありらしいので、一石二鳥です。（笑）
ただ、注意があるのですが、体に負荷はかけないようにしてください。
あくまで、ゆったりとした運動で、体の細い筋肉を刺激し、軽い負荷をかけることが大切らしいので。
でも、なんかはまってきたら、ついつい体に余計な負荷をかけちゃいそうでちょっと怖いっすね。（笑）
「ピラティスって用は、ヨガみたいなもんでしょ？」
って思う方も多いかとは思いますが、というか実際そんなもんだと私も思っていましたが、
違う点もいくつかあります。
まず、呼吸の仕方。
たいがい、こういったエクササイズに用いられるのは腹式呼吸だと思うのですが、
ヨガはそうなのですが、ピラティスは胸式呼吸らしいです。
胸式とは、鼻で全部吸ったり、吐いたりする呼吸法らしいです。
ヨガは、ポーズを決めてその姿勢をキープして止まることが多い運動らしいのですが、
ピラティスは、常にいろいろ動き、体を動かす事が基本となっている運動です。
ピラティスは肉体面、ヨガは精神面を重視してるそうなので、それぞれの目的にあわせて
使い分けると良いかもしれないですね。