便秘とハーブの効用

便秘には便秘薬だけでなく、サプリメントや食べ物、他にもいろいろなアプローチが
ありますので、ひとつ効果がなかったからとあきらめずに、
ご自分に合うものに出会えるといいですね。

便秘対策のうち、ハーブも効き目があるという人もいます。

フェンネル、ミント、ローズヒップ、タンポポコーヒーなどが、代表的で
便秘にある程度の効果があるといわれています。

ルバーブはフキのような繊維が豊富な植物で、ジャムにして食べるといいようです。

他には、コリアンダー、カルダモン、レモングラス、レモンバーベナ、
オレンジピール、アニスシード、リコリス、ディル、チャービルなど、実にたくさんのハーブが、
腸内のガスを減らしたり、血行を促進したりとそれぞれの特徴によって、
便秘にアプローチできる効能を持っています。

ストレス性の便秘の場合、ストレスを取り除くことで便秘が解消される場合もありますので、
ストレスを除くことを目的として、ラベンダーやレモンバーム、カモミール、
ローズマリーなどの香りで入浴や芳香により、リラックスすることをお勧めします。

他には、イランイラン、ゼラニウム、バラ、ラベンダー、ローズマリーなどの精油を
ベースオイルで薄めて、お腹をゆっくり優しくマッサージすることも、いいでしょう。